열대야 불면증, 과학으로 끝내기: 꿀잠을 보장하는 5가지 수면 솔루션
서론: 잠 못 이루는 여름밤, 원인부터 제대로 알아야 합니다밤새 뒤척이다 끈적이는 불쾌감에 잠을 깨고, 다음 날이면 어김없이 찾아오는 피로감과 집중력 저하. 여름철 불청객 '열대야'가 가져오는 고통은 단순한 더위를 넘어 우리의 일상을 송두리째 흔들어 놓습니다. 질병관리청의 보고에 따르면, 기후 변화로 인한 폭염과 열대야는 열사병과 같은 온열질환 환자의 급증으로 이어지고 있으며, 이는 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 문제임을 시사합니다. 그렇다면 왜 유독 열대야에는 잠들기 어려운 것일까요? 먼저 '열대야(熱帶夜)'의 정의부터 명확히 해야 합니다. 기상청에 따르면 열대야는 오후 6시부터 다음 날 오전 9시까지 최저 기온이 25∘C 이하로 내려가지 않는 현상을 의미합니다. 문제의 핵심은 바로 이 '떨어지지..
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2025. 7. 11. 10:45
