IT&경제 연구소

건강한 다이어트를 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 2025년에는 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 다이어트가 아닌, 건강과 환경을 동시에 고려하는 지속가능한 다이어트가 새로운 트렌드로 자리잡고 있습니다. 이 글에서는 전문가들이 인정하는 2025년 최고의 다이어트 방법과 실생활에서 바로 활용할 수 있는 레시피들을 상세히 알려드리겠습니다.2025년 지속가능한 다이어트란?지속가능한 다이어트는 개인의 건강 증진과 환경 보호를 동시에 추구하는 식습관입니다. 이는 영양가 높은 음식을 섭취하면서도 음식물 낭비를 줄이고, 지역 농산물을 활용하며, 환경에 미치는 영향을 최소화하는 방식으로 식단을 구성하는 것을 의미합니다.2025년 영양 트렌드의 핵심 특징최근 연구에 따르면, 2025년 글로벌 영양..

건강 2025. 6. 11. 14:30

환절기가 되면 매일 아침 고민하게 되는 것이 바로 아이 옷차림입니다. 아침엔 쌀쌀하고 낮엔 더워지는 날씨에 반바지를 입힐지 긴바지를 입힐지, 아우터는 언제까지 입혀야 할지 매번 선택의 기로에 서게 되죠. 특히 활동량이 많은 아이들은 체온 변화가 성인보다 크기 때문에 더욱 신경 써서 옷을 입혀야 합니다.오늘은 실제 육아맘의 경험과 함께 환절기 키즈 의류 선택의 핵심인 '레이어링(겹쳐 입기)' 코디법을 상세히 알려드리겠습니다.환절기 아이 옷차림, 왜 어려울까?환절기는 하루 종일 기온 변화가 크고 예측하기 어려운 시기입니다. 아침 최저기온과 낮 최고기온의 차이가 10도 이상 벌어지는 경우가 많아, 아이들의 체온 조절능력으로는 감당하기 어려운 상황이 자주 발생합니다.특히 아이들은 성인과 달리 체온조절 기능이 미..

건강 2025. 5. 30. 18:18

현대인의 바쁜 일상 속에서 정신건강 관리와 불면증, 스트레스 해소는 점점 더 중요한 화두가 되고 있습니다. 특히 2025년 들어 AI 기술이 접목된 원격진료 앱들이 본격적으로 상용화되면서, 집에서도 전문적인 정신건강 케어를 받을 수 있는 시대가 열렸는데요. 최근 3개월간 실제로 여러 앱을 직접 사용해본 경험을 바탕으로, 정신건강과 불면증 관리에 특화된 AI 원격진료 앱들을 비교 분석해보겠습니다.AI 원격진료 앱이 주목받는 이유전통적인 정신건강 상담의 가장 큰 장벽은 접근성과 비용 문제였습니다. 병원 예약부터 방문까지의 시간적 부담, 높은 진료비, 그리고 무엇보다 정신건강 상담에 대한 사회적 편견 때문에 많은 사람들이 적절한 치료 시기를 놓치곤 했죠. 2025년 현재 AI 기반 원격진료 앱들은 이러한 문제..

건강 2025. 5. 27. 12:39

안녕하세요! 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높은 요즘, 여러분의 건강 관리에 도움을 줄 2025년 최신형 유기농 비건 단백질 보충제를 직접 경험하고 솔직한 리뷰와 꼼꼼한 성분 분석을 준비했습니다. 특히, 동물성 단백질 섭취에 부담을 느끼시거나 환경 보호에 관심이 많은 분들에게 희소식이 될 제품인데요. 지금부터 그 매력을 자세히 파헤쳐 보겠습니다! 왜 유기농 비건 단백질 보충제를 선택해야 할까요?최근 건강 트렌드는 '지속 가능성'과 '윤리적 소비'를 중요하게 생각하는 방향으로 나아가고 있습니다. 유기농 비건 단백질 보충제는 이러한 흐름에 완벽하게 부합하는 선택입니다.건강: 화학 비료나 농약을 사용하지 않은 유기농 원료를 사용하여 더욱 안심하고 섭취할 수 있습니다. 또한, 동물성 성분을 배제하여 콜레스..

건강 2025. 5. 25. 19:09

건강에 대한 관심이 높아지면서, 단순히 결핍된 영양소를 채우는 것을 넘어 최적의 건강 상태를 유지하고 증진시키기 위한 프리미엄 건강 보조제에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 오늘날 시중에는 수많은 제품이 쏟아져 나오지만, 진정으로 몸에 이로운 효과를 제공하는 제품을 선택하기 위해서는 핵심 성분과 그 효능을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 차세대 건강 보조제로 주목받는 성분들을 심층적으로 분석하고, 각 성분이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 상세히 알아보겠습니다. 1. NMN (Nicotinamide Mononucleotide): 젊음의 신호 물질 NAD+의 부스터NMN은 최근 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 성분 중 하나로, 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 필수적인 보조효소인 **..

건강 2025. 5. 25. 19:01

과민성 대장 증후군(IBS)은 현대인의 고질병 중 하나입니다. 스트레스, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인으로 인해 복통, 설사, 변비 등의 증상이 반복적으로 나타나 삶의 질을 크게 떨어뜨리죠. 그런데 이 과민성 대장 증후군이 단순히 장의 문제만이 아닐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장 건강은 우리 몸의 면역력과 직결되어 있으며, 면역력 관리가 과민성 대장 증후군 완화의 핵심적인 솔루션이 될 수 있습니다.장 건강과 면역력, 떼려야 뗄 수 없는 관계우리 몸의 면역 세포 약 70%가 장에 집중되어 있다는 사실은 이제 널리 알려진 상식입니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어, 외부 유해 물질로부터 우리 몸을 보호하는 최전선 방어선 역할을 합니다. 장 내 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 장 점막의 투..

건강 2025. 5. 25. 13:08

안녕하세요! 요즘 면역력의 중요성이 더욱 강조되고 있죠. 혹시 면역력의 70% 이상이 장에 달려 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장은 단순한 소화기관을 넘어 우리 몸의 면역 시스템을 지휘하는 핵심적인 역할을 합니다. 장 건강이 무너지면 면역력 저하는 물론, 다양한 질병에 노출될 수 있어요.그렇다면 어떻게 장 건강을 지킬 수 있을까요? 바로 프로바이오틱스입니다! 프로바이오틱스는 장 내 유익균 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장 환경을 건강하게 만들어주는 살아있는 미생물이에요. 오늘은 프로바이오틱스를 똑똑하게 고르는 법부터 효과적인 섭취 팁까지 모두 알려드릴게요!프로바이오틱스, 제대로 알고 고르자!시중에 수많은 프로바이오틱스 제품이 나와 있어 어떤 것을 골라야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 다음 3가지 기..

건강 2025. 5. 25. 12:53

건강한 삶을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나인 암. 하지만 놀랍게도 우리 몸은 스스로를 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 강력한 시스템, 바로 면역력을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 매일 섭취하는 음식을 통해 이 면역력을 효과적으로 증진시킬 수 있다는 사실!오늘은 과학적 근거를 바탕으로 암 예방에 도움이 되는 면역력 증강 식단과 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 레시피를 소개합니다.왜 면역력 증진 식단이 암 예방에 중요할까요?우리 몸의 면역 시스템은 외부에서 침입하는 세균, 바이러스는 물론 체내에서 비정상적으로 발생하는 암세포를 감시하고 제거하는 역할을 합니다. 건강한 면역 체계는 암세포가 성장하여 종양을 형성하는 것을 막고, 암 치료 과정에서도 긍정적인 영향을 미칩니다.균형 잡힌 영양 섭취는 면역 세..

건강 2025. 5. 25. 09:32